ile czasu

[...] i z nadwagą, z dużym zagrożeniem wystąpienia chorób sercowo4naczyniowych. Badanie porównało sybutraminę z placebo (obojętne leki), oraz zwróciło uwagę nie tylko na to ile pacjenci tracili na wadze, ale także na częstotliwość występowania incydentów sercowo4naczyniowych, takich jak zawał serca, udar mózgu i zatrzymanie pracy serca. W sumie [...]

[...] czasem bywa pada deszcz całymi dniami i dzis też tak jest;/ Ale może uda mi się pyknac aero na rowerku stacjonarnym aczkolwiek nie wiem bo zjechała się rodzina i nie wiem ile bedą siedziec JAk narazie micha wygladała tak: 1.4 białka jaj+10g białka+70g owsa+150g borówek+nektaryna+pomidor 2.4żółtka jaj+110g twarogu+10g białka+pomidor 3.230g [...]

[...] całą tą strategią stylu i unikalną techniką w realu możesz zrobić tylko jedno: opieprzyć oponenta, że Cię nieprawidłowo atakuje. Tylko wolna walka na tyle bez ograniczeń na ile się da, pozwala symulować realne warunki. Cała reszta ma oczywiście swój urok, wkład w opracowywanie nowych technik (mniej lub bardziej skutecznych), ale to zupełnie inna [...]

Nie chciałem się dopyerdalac Ile minutek kręcisz aero? Swojego czasu na bf'ie była debata co do cheat meala, na dłuższą metę wychodzi lepiej bez, chyba ze mowa tutaj o jakieś wycince mocnej, to taki szok jak najbardziej przydatny. zdrowia

[...] badaniami? weider tez je mial i tylko swoje, jedyne - sluszne! zawodnikami? niespodzianka...ten czlowiek rowniez mial swoich zawodnikow, na ktorych przykladzie pokazywal ile daja jego rady i jak mozna wygladac...niektorzy sa tak slepi ze nie widza tu analogii. Ci ktorzy fanatycznie w cos wierza sa jedynie uslugobiorcami, a nie naszymi [...]

Latajacy Holender, zemsta rowerzysty, defensywny biegacz.. Pierwszy, historyczny Ironman 70.3 Gdynia juz za mna. Nogi jeszcze bola, ale za chwile pozostana juz tylko wspomnienia, te w pamieci i te przelane w slowo pisane. Ze wszech miar udana impreza, ciesze sie ze bylem czescia tworzacej sie historii IM w Polsce, ale czy wroce na te zawody za [...]

Olimp Gain bolic 6000 1000 Gramow bag - 5 901330 003264 po ile to liczy mam? bo ten kod jest na pierwszej stronie tego topicku lecz z biegiem czasu ten gain bolic ma inny kod i nie wie czy liczyc tak samo?

Nie chce sie z wami spierac nie mam na to czasu - chcialem tylko pokazac ile osbo w polsce zastrzeglo sobie taka nazwe GAINER a co do roku 98 to nie wiem ale tam jest napisane ze O ma od 03 wiec nie wiem hmmm aa nie mow ze tylko O ma mozliwosc uzywania slowa GAINER bo firma Regis z wieliczki tez moze a takze jedlinski stanislaw przed......... itd [...]

[...] coś się pojawi. 28.10 poniedziałek Tym razem w planach spokojny bieg, ale dłuższy niz ostatnio. Pobiegłam na znaną płaska trasę. Ostatecznie wyszedł BNP %-) Nie wiedziałam ile mi to zajmie, a musiałam wcześnej odebrać Młodego z przedszkola, bo mielismy wizyte u lekarza. Na trasie zeszło mi za długo, więc w końcówce musiałam przyspieszyć, szkoda [...]

[...] że w okresie przygotowań uda się chociaż 1-2x w miesiącu zrobić wypad w góry, zależy czy będę miła z kim dzieci zostawić. 26.09 niedziela XRun Ołtarz w Chmurach 21km O ile przed Runmageddonem nie miałam problemów ze snem i ledwo zwlokłam się rano z łóżka, o tyle tym razem źle spałam, co chwilę się budziłam a później nie mogłam zasnąć i [...]

[...] w głowę }:-( za mocny zamach i wyskoczyłam z toru |-) Nie mogę znaleźć żadnego filmu, jak się uda to uzupełnie. W drugiej połowie biegu zupełnie straciłam orientację w tym, ile jest kobiet przede mną. Co chwilę kogoś wyprzedzałam, dodatkowo na pętli jak zaczynałam to widziałam że dużo dziewczyn kończy i nie miałam pojęcia czy one są z mojej [...]

[...] strony na spokojnie nie dam rady tego pobiec, bo bym się w limicie nie zmieściła ;-) Więc wychodzi intensywna i jednocześnie długa jednostka. Dobrze to pasuje do planu, o ile bez zakłóceń realizuje plan treningowy. Jeśli jednak pojawiają się jakieś inne zawody albo coś uniemożliwia realizowanie planu - np. choroba, brak czasu, jakiś wyjazd to [...]

[...] praca i znowu ledwo do 2000 kcal dobiłam. Ostatnie dni to wogóle totalny młyn, jem tylko 2 posiłki plus jakaś kanapka i owoc. No nie jest to dieta na masę %-) Codziennie jestem głodna. O ile wzrost wagi po zawodach to coś zupełnie normalnego, to jednak powinien on być tylko chwilowy a u mnie nie jest. I to mnie właśnie zastanawia - dlaczego?

[...] zabiera to aż tyle czasu. Plan pod 5km fajny, ale krótkie i szybkie odcinki to ja chętnie biegam, natomiast mam problem z utrzymaniem prędkości na trochę dłuższym odcinku. O ile trening na 100 czy 200m dla mnie jest fajny, o tyle 400-800m to już męczarnia ;-) Trzeba poprawić te słabsze strony. Nie wykluczam startu w jakimś górskim półmaratonie bo [...]

[...] była godzina machania na tej maszynie - gorsze nudy niż bieżnia %-) Albo 400 wall ball na treningu - ja 2x75 z długą przerwą pomiędzy seriami robię łącznie ok 17 minut ;-) O ile taki ogólny trening pod Hyroxa, gdzie robi się wszystkiego po trochu jest fajny (lubię pchanie sanek, wykroków nie lubię ale to zawsze w bieganiu pomoże więc ok) o tyle [...]

Spędziłem parę godzin z moją niunią. Mimo, że były ferii, to przez treningi, przeprowadzki z siłowni na siłownię i inne rzeczy, nie poświęciłem jej tyle czasu, ile bym chciał, ale ona to rozumie. Będziemy razem do końca świata, więc nie ma czego żałować. :-* Dziś, w zastępstwie za makaron/ryż (który musiałbym gotować) zjadłem chlebek z szynką, [...]

[...] na temet tej metody i myśle ze bedzie dobrze:))) Cieszę sie, że na forum nie jestem sam i że Ty Magnezjo zaszczepiłaś "bakcyla" co do wyboru produktów to zrobilem rekonesans pobliskich supermarketów i jest duży wybór szczególnie ryżu i makaronu, jednak nigdzie nie mogę dostać mąki z soczewicy i mąki migdałowej jak znajdziesz to [...]

[...] części Regulaminu „Organizatorem”. f. Odniesienia do konkretnych punktów przepisów zastosowane w Regulaminie tyczą się odpowiednich punktów Regulaminu, o ile nie zaznaczono inaczej. g. Określenie „pierwsza grupa startujących” odnosi się na Regulaminie do pierwszej grupy zawodniczek startujących w dniu 19 [...]

Q : Jadlem 1500-1800 kalorii dziennie. Teraz rozumiem, ze bylo to bledem. Ile powinienem jesc i jakich efektow sie spodziewac? A: Jednym z prostych algorytmow, zeby obliczyc ilosc kalorii do tracenia tluszczu, jest pomnozenie swojej wagi razy 15, zeby dostac przyblizone zapotrzebowanie kcal, potem odjac 500kcal - to twoja liczba kalorii do [...]

Czy któryś z was ma jakiś dobry pomysł na schudnięcie? Tą wagę co mam przerobienie na masę by mi zajeło w***** czasu ( 180 wzrostu, 86 kg wagi ) Wszystkie propozycje mile widziane. A tak żeby nie było że nic nie daje to tutaj artykuł który na pweno się przyda. Dajcie mi soga za fatyge ZASADY TRENINGOWE JOE WEIDERA Zasada izolacji grup [...]